Apakah kamu sering mendapati nada atau suara serak saat bangun tidur? Kondisi ini biasanya ditandai dengan suara yang agak kasar, kering, dan bernada lebih rendah. Umumnya, suara serak disebabkan oleh pita suara yang bermasalah atau peradangan pada laring.

Selain itu, ada pula beberapa kebiasaan buruk yang juga bisa menyebabkan suara serak saat bangun tidur. Apa saja? Berikut ulasan lengkapnya seperti dilansir dari Hello Sehat, Selasa (6/6/2023).

1. Terlalu banyak bersuara

Ketika seseorang berbicara atau bernyanyi, ia menggunakan otot yang berbeda di dalam tenggorokan atau mulut. Sama seperti penggunaan otot lainnya, otot tenggorokan dan mulut dapat menyebabkan pita suara menjadi lelah, tegang, bahkan cedera jika digunakan secara berlebih, Moms.

Suara serak di pagi hari bisa terjadi ketika kamu terlalu sering bicara, menyanyi, berteriak, bahkan batuk.

2. Merokok

Kebiasaan merokok juga dapat mengiritasi pita suara. Ini salah satu penyebab suara serak termasuk di pagi hari. Nggak cuma menimbulkan risiko kesehatan kardiovaskular, merokok juga meningkatkan peluang gangguan pita suara dalam jangka panjang, Moms.

Karenanya, sebaiknya mulai kurangi kebiasaan merokok. Sebab, kebiasaan ini juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan lain yang lebih serius, seperti penyakit paru-paru, jantung, dan lain-lain.