Ilustrasi stok makanan untuk diet. (Freepik/master1305)
Diet biasanya selalu dikaitkan dengan makanan rendah kalori agar bisa defisit kalori dan berat badan pun jadi turun. Namun sayang, agar mendapatkan berat badan ideal melalui diet, banyak hal yang perlu diperhatikan dalam faktor makanan, termasuk kandungan nutrisinya.
Perlu diketahui sebelumnya, organ tubuh pasti akan berfungsi dengan baik jika asupan nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, lemak, protein, dan karbohidrat tercukupi dengan benar.
Namun jangan khawatir untuk mengeluarkan banyak biaya untuk mendapatkan makanan dengan gizi yang lengkap tersebut.
Banyak sayuran, buah-buahan, dan bahan makanan yang harganya murah tapi kaya akan nutrisi untuk tubuh.
Mengutip dari Alodokter, berikut rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi ketika diet,
Agar perut terasa kenyang, asupan karbohidrat pun sangat penting untuk dikonsumsi ketika diet. Selain itu karbohidrat pun bisa menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.
Meski begitu, Beauty bisa cari yang tinggi serat dan rendah lemak, seperti
Lemak tak melulu jadi penyebab berat badan jadi naik. Ternyata ada juga lemak baik yang terkandung dalam beberapa makanan. Nah, asam lemak dan kalori yang terkandung bagus kekuatan ketika olahraga.
Selain itu, lemak tak jenuh yang terkandung bisa meredakan peradangan dalam tubuh.
Yuk simak, makanan yang mengandung lemak baik untuk dikonsumsi ketika diet,
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.