3. Mengatur berat badan

Dengan konsumsi oatmeal secara rutin, seseorang juga dapat mengatur berat badan. Hal tersebut dibuktikan dalam sebuah penelitian populer yang menunjukkan bahwa sarapan dengan oatmeal dapat mendukung upaya penurunan badan dan manajemen berat badan.

Beta-glukan oatmeal juga memiliki efek positif pada hiperglikemia yang dapat menurunkan kadar lipid darah dan mengurangi berat badan.

4. Membuat kenyang lebih lama

Oatmeal merupakan sumber serat yang baik, karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), serat dapat memperlambat pencernaan sehingga tubuh tidak akan merasa lapar untuk waktu yang lebih lama.

Konsumsi oatmeal yang kaya akan serat membantu menghindari lonjakan dan penurunan kadar gula darah sekaligus mengurangi rasa lapar.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Terakhir, manfaat konsumsi oatmeal secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Kandungan serat dalam oatmeal juga dapat membantu menurunkan kolestrol jahat atau LDL, menstabilkan gula darah bahkan menurunkan tekanan darah tinggi. Semua hal tersebut berperan penting dalam meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular.

Itulah beberapa manfaat konsumsi oatmeal yang bakal didapatkan oleh tubuh. Semoga bermanfaat ya!

Baca Juga: Gak Usah Pakai Tambahan Lain, Cusss Bikin Oatmeal untuk Menu Sarapan Diabetesi, Minim Kandungan Gula Lho!

Baca Juga: Gak Cuma Buat Diet, Ini 5 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan Wajah! Yakin Gak Mau Coba?