Sudah tahu belum Moms kalau minum segelas air putih hangat sebelum tidur malam memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan? Salah satunya yaitu bisa membuat tidur lebih berkualitas.

Disarankan agar minum 30 menit sebelum waktu tidur dengan kondisi temperatur air sedang atau tidak terlalu panas. Lantas apa saja sih manfaat minum air hangat sebelum tidur? Langsung aja simak yuk!

1. Memperbaiki suasana hati

Ketika tubuh dan pikiran lelah setelah seharian beraktivitas, maka Anda dapat mengatasinya dengan minum air hangat sebelum tidur. Minum air hangat mampu memperbaiki suasana hati dan membuat tubuh rileks sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

2. Mengganti cairan tubuh

Beauty akan terus menggunakan dan kehilangan cairan tubuh saat berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar. Nah, dengan minum air hangat, ini akan mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang sehingga menjaga sistem tubuh untuk tetap bekerja dengan baik meski pada malam hari.