Seiring bertambahnya usia, tak dipungkiri daya ingat kita pun juga ikut menurun. Hal ini ditandai dengan berkurangnya daya ingat atau sering lupa. Apakah saat ini kamu sedang mengalaminya Moms?

Nah, gangguan ini biasanya juga dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti cedera pada bagian kepala hingga kurang gizi. Untuk membantu memulihkannya, Beauty membutuhkan tiga asupan ini. Apa saja? Yuk langsung simak ulasan berikut ini Moms!

1. Cocoa Flavanols

Cokelat terutama dark chocolate adalah sumber utama dari zat gizi sahabat otak, cocoa flavanols. Pada studi selama 3 bulan, peneliti menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi cocoa flavanols dalam jumlah besar terdapat peningkatan fungsi pada area otak yang berhubungan dengan daya ingat dan penuaan.

2. Asam Lemak Omega-3

Menurut para ahli, asam lemak omega-3 terbukti mampu meningkatkan fungsi kognitif otak. Studi di Brasil menyimpulkan, pemberian asam lemak omega-3 pada pasien Alzheimer ringan dapat memperbaiki fungsi otaknya.

Asam lemak omega-3 banyak terdapat pada ikan, walnut, biji bijian, rumput laut. Asam lemak omega-3 juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Baca Juga: Bikin Masa Tua Makin Segar dan Aktif, Benarkah Sering Bercinta Bisa Pengaruhi Kesehatan Otak? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Cegah Kerusakan Otak Sejak Dini Beauty! Ini 9 Rekomendasi Makanan Terbaik Biar Gak Cepat Pikun