3. Magnesium

Magnesium merupakan mineral yang berperanan penting dalam lebih dari 300 aktivitas biokimia tubuh termasuk kesehatan otak.

Kekurangan magnesium merupakan salah satu faktor risiko dari penyakit Alzheimer. Makanan yang kaya dengan magnesium antara lain sayuran hijau, kembang kol, kacang kacangan dan gandum utuh.

Baca Juga: Bikin Masa Tua Makin Segar dan Aktif, Benarkah Sering Bercinta Bisa Pengaruhi Kesehatan Otak? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Cegah Kerusakan Otak Sejak Dini Beauty! Ini 9 Rekomendasi Makanan Terbaik Biar Gak Cepat Pikun