Pasalnya, mengonsumsi makanan favorit memang menyenangkan. Namun, bagi penderita hipertensi sebaiknya memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Seseorang yang overweight atau kelebihan berat badan, rentan terserang hipertensi, maka disarankan untuk menjaga pola makan dan rutin olahraga.

Ditambahkan oleh dr. Verawati, sebaiknya penderita hipertensi menghindari makanan olahan dan pemanis buatan, karena bisa membuat tekanan darah meningkat.

"Asupan garam tidak boleh berlebihan, hindari makanan olahan, keripik, kerupuk, konsumsi buah dan sayur. Penambahan saus, kecap dan penyedap masakan bisa menambah hipertensi," tutup dr. Verawati.

Baca Juga: Punya Zat Nitrat, Simak Resep Bayam Orak-arik Telur Putih yang Bisa Turunkan Tekanan Darah, Cocok Jadi Menu Makan Penderita Hipertensi!

Baca Juga: Konon Katanya Kopi Gak Baik untuk Penderita Hipertensi, Cusss Intip Batas Aman Konsumsi Kafein Setiap Harinya, Kamu Harus Tahu Nih!