"Kadar vitamin C yang dianjurkan bagi pria hanya 90 mg per hari, dan bagi perempuan hanya 75 mg per hari. Sehingga tidak perlu mengonsumsinya sampai 500 mg, apalagi 1000 mg per hari," jelasnya lagi.

Usut punya usut, hal itu karena ada dampaknya jika konsumsi lebih, salah satunya sakit perut hingga diare.

"Mengonsumsi vitamin C berlebihan tidak akan menambah manfaat yang diterima oleh tubuh, dan malah bisa merugikan karena bisa memicu diare, sakit perut, dan perut kembung," tutur dokter Amadeo.

Nah jika sesuai anjuran, Beauty tak perlu mengonsumsi vitamin C tambahkan karena tersedia dalam buah dan sayuran.

"Maka untuk mendapatkan vitamin C sesuai anjuran, Anda cukup mengonsumsi makanan dengan sumber vitamin C yang tinggi seperti jeruk, jambu biji, pepaya, leci, brokoli, bayam, dan kale," tutup dokter Amadeo.

Baca Juga: Bisa Cerahkan Kulit, Bagaimana Kinerja Skincare Vitamin C Double Layer?

Baca Juga: Marco Randy dan Sarah Tobing Spill Vitamin yang Bisa Jaga Stamina dan Kesehatannya