"Kadar vitamin C yang dianjurkan bagi pria hanya 90 mg per hari, dan bagi perempuan hanya 75 mg per hari. Sehingga tidak perlu mengonsumsinya sampai 500 mg, apalagi 1000 mg per hari," jelasnya lagi.

Usut punya usut, hal itu karena ada dampaknya jika konsumsi lebih, salah satunya sakit perut hingga diare.

"Mengonsumsi vitamin C berlebihan tidak akan menambah manfaat yang diterima oleh tubuh, dan malah bisa merugikan karena bisa memicu diare, sakit perut, dan perut kembung," tutur dokter Amadeo.

Nah jika sesuai anjuran, Beauty tak perlu mengonsumsi vitamin C tambahkan karena tersedia dalam buah dan sayuran.

"Maka untuk mendapatkan vitamin C sesuai anjuran, Anda cukup mengonsumsi makanan dengan sumber vitamin C yang tinggi seperti jeruk, jambu biji, pepaya, leci, brokoli, bayam, dan kale," tutup dokter Amadeo.

Baca Juga: Gak Melulu Infus Vitamin C, Moms Bisa Benahi Pola Makan agar Daya Tahan Tubuh Jadi Kuat, Ini Lho Caranya

Baca Juga: Manfaat Konsumsi Vitamin C dan Zinc Selama Puasa, Ternyata Bisa...