Meski insomnia tak memiliki gejala sakit, tapi keadaan ini sangat mengganggu. Hal ini karena keadaan tubuh seperti menolak untuk diajak tidur, padahal rasanya sudah capek bekerja dan melakukan aktivitas lainnya.

Sementara itu, dokter Nadia Nurotul Fuadah dalam diskusi di halaman Alodokter menjelaskan banyak hal yang bisa menyebabkan gangguan tidur, mulai dari olahraga hingga stres berlebihan.

"Ada banyak faktor yang bisa membuat sulit tidur, bukan hanya karena kurang olahraga, namun bisa juga karena kondisi lingkungan yang tidak nyaman, pola tidur berantakan, stres atau cemas berlebihan, efek samping kafein atau NAPZA, terlalu banyak tidur siang, efek samping obat tertentu, bahkan juga suatu penyakit, misalnya asma, GERD, rheumatoid arthritis, dan sebagainya. Pada wanita, fluktuasi hormonal di sekitar menstruasi dan kehamilan, bisa juga memicu sulit tidur," sahutnya pada 12 Juni 2023.

Di sisi lain, dokter Nadia mengatakan olahraga bisa jadi salah satu cara untuk mengatasi insomnia karena tubuh akan merasa lelah dan bisa kemungkinan tertidur terlelap. Tapi ingat jangan sampai berlebihan atau waktunya justru menyita waktu tidur.