Untuk mengatasi insomnia sendiri banyak hal yang bisa dilakukan, menurut dokter Nadia, inilah usaha-usaha yang bisa dilakukan agar tubuh terhindar dari insomnia, yaitu

1. kurangi konsumsi kafein, rokok, apalagi NAPZA
2. Dibandingkan melakukan hal yang tak bermakna, mending untuk meditasi, hilangkan cemas dan stres.
3. Rutinkan olahraga, jangan lupa untuk membuat jadwal keseharian, mulai dari bangun pagi, mandi, kerja, olahraga, makan, sampai ke tidur sendiri
4. Pastika keseharian Moms berpacu pada jadwal yang sudah dibuat ya Moms
5. Kalau bisa hindari tidur siang jika memang tak mendesak
6. Ketika waktunya tidur, pastikan sudah tak lagi makan, jangan sampai melakukan aktivitas yang bikin lelah, mendingan rileks dan buat kamar jadi nyaman. Pastikan pakai pakaian tidur dan lakukan hal-hal yang bikin ngantuk, bisa jadi membaca, meditasi, hingga minum segelas air hangat

Namun jika cara di atas tak kunjung membuahkan hasil mendingan Beauty segera konsultasi ke dokter ya!