Beauty, dalam masa diet demi mencapai berat badan yang ideal tentu banyak hal harus dilakukan. Namun, pernahkah kamu merasa lemas dan lesu selama diet? 

Nah, hal tersebut bisa jadi karena kebiasaan yang salah, Beauty. Akibatnya, imunitas menurun sehingga badan kamu cepat lesu bahkan mudah terserang penyakit.

Sebab, diet gak hanya mengurangi porsi makan saja, tapi juga memerhatikan setiap nutrisi yang masuk ketubuh agar tetap seimbang diiringi olahraga.

Berikut ini 5 kebiasaan diet yang salah dapat menurunkan imunitas sebagaimana sudah HerStory kutip dari Doctor, Selasa (13/6/2023). 

1. Melewatkan Makan atau Diet Ketat

Nah, hal ini paling umum sering dilakukan pelaku diet yang ingin menurunkan berat badannya. Alih-alih bisa cepat kurus, diet ketat dengan melewatkan makan dapat menimbulkan penyakit berbahaya, seperti gangguan pencernaan. 

Ketika kamu melewatkan makan, tubuh gak mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Hal ini dapat melemahkan sistem kekebalan dan membuatnya lebih rentan terhadap penyakit.

2. Gak Cukup Tidur

Beauty, jangan lupa ya, diet seimbang harus diiringi pula dengan tidur yang cukup. Sebab, tidur sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh untuk mengisi kembali energi. 

Ketika tubuh tak cukup tidur, itu akan memproduksi lebih sedikit sitokin, sejenis protein yang melawan infeksi. Hal ini dapat mempersulit tubuh untuk melawan infeksi.

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!

Baca Juga: Gak Kalah dari Buatan Abang-abang, Ini Resep Mie Ayam yang Cocok untuk Kaum Diet! Tetap Makan Enak Bonus Berat Badan Anjlok!