3. Gak Tetap Terhidrasi

Seperti kita ketahui, kebutuhan cairan harian adalah 8 gelas atau 2 liter. Menjaga tubuh tetap terhidrasi memiliki banyak manfaat, termasuk menjaga fungsi sel-sel. 

Air membantu membuang racun dari tubuh dan menjaga sistem berjalan secara efisien. Jika kamu dehidrasi maka tubuh gak berfungsi secara optimal. 

4. Gak Cukup Makan Buah dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran adalah makanan untuk diet. Jika kamu melewatkannya, maka tubuh gak mendapatkan vitamin dan mineral penting.

Buah dan sayuran mengandung tinggi serat yang membantu perut kenyang lebih lama. Ini membantu kamu jadi gak mudah lapar sehingga mengonsumsi lebih sedikit makanan. 

Gak cuma itu Beauty, kebanyakan buah dan sayur kaya akan vitamin bersifat antioksidan dan anti-inflamasi sehingga melawan berbagai radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. 

5. Konsumsi Kopi yang Berlebihan

Beauty, kopi memang sudah menjadi kebutuhan untuk energy booster. Namun jika minum terlalu banyak kopi dapat mengganggu kemampuan tubuh menyerap mineral tertentu, seperti zat besi dan kalsium. 

Mineral ini penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kafein dalam kopi dapat mengganggu pola tidur, yang melemahkan sistem kekebalan seiring waktu.

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!

Baca Juga: Gak Kalah dari Buatan Abang-abang, Ini Resep Mie Ayam yang Cocok untuk Kaum Diet! Tetap Makan Enak Bonus Berat Badan Anjlok!