Beauty, miliki tubuh yang sehat membuat kita terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, seperti jantung, kolesterol, darah tinggi atau serangan stroke mendadak.

Agar terhindar dari obesitas yang bisa merugikan kesehatan, sebaiknya mulai memperhatikan pola makan.

Pasalnya, lingkar perut di atas 80 cm bagi wanita dan 90 cm bagi pria, sudah masuk dalam kategori obesitas.

Nah Beauty, dirangkum HerStory dari akun TikTok Dr. Rita Ramayulis DCN, M.Kes, berikut 10 cara menghilangkan lemak di perut, antara lain:

1. Hilangkan semua jenis pemanis dalam konsumsi harian.

Seperti gula pasir, gula merah, gula aren, gula semut, gula halus, madu, sari buah, konsetrat buah dan sirup.

2. Hindari makanan pokok dan karbo

Seperti nasi, roti, mie dan tepung lainnya. Sebaiknya ganti dengan kentang, singkong, ubi ungu, ubi kuning, ubi putih, dan Jagung.

3. Intermiten fasting yang zero kalori

Di sela-sela jam makan boleh mengonsumsi teh hijau, kopi tanpa gula, tomat, ketimun, selada, air kelapa, dan air isotonik.

4. Sebelum makan, makan sayur dulu bukan buah

Beauty pastikan jika ingin mengonsumsi sayur atau buah, sebelum makan ya. Selain itu dianjurkan untuk lebih dulu makan sayur.

Cara lainnya di halaman selanjutnya ya Beauty!

Baca Juga: Bye-bye Buncit! Ini Rekomendasi 3 Minyak Nabati Olahan yang Bisa Bantu Usir Lemak Perut, Cuss Cobain...