Beauty, bangun tidur di pagi hari terkadang memang menjadi sesuatu yang cukup sulit diterapkan, ya. Apalagi jika kamu memiliki tuntutan pekerjaan hingga malam hari. 

Padahal, bangun di pagi hari punya segudang manfaat sehingga sangat sayang untuk dilewatkan. Nah, supaya kamu lebih termotivasi, yuk ketahui apa saja manfaat bangun pagi untuk kesehatan tubuh, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Each Night, Kamis (16/6/2023). 

1. Peningkatan Fungsi Kognitif

Orang yang bangun di pagi hari cenderung memiliki konsentrasi lebih baik. Mereka juga lebih berenergi sepanjang hari. 

Sebuah studi pada 2010 yang dimuat di Havard Business Review, orang bangun tidur di pagi hari lebih berorientasi pada tujuan serta memiliki keterampilan pemecahan masalah yang kuat. Mereka juga cenderung bekerja lebih baik dan mendapatkan gaji tinggi. 

Sementara itu, orang yang memiliki kebiasaan begadang dan bangun siang akan mengalami kinerja kognitif memburuk. Mereka juga cenderung sulit berkonsentrasi dan berpikir dan mudah mengalami perubahan suasana hati.

2. Anti Stres

Gak cuma baik untuk meningkatkan fungsi kognitif otak, bangun di pagi hari bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Ini bermanfaat menjaga kesehatan mental berkepanjangan.

Baca Juga: Mata Sembab Usai Bangun Tidur Bikin Gak Percaya Diri? Jangan Khawatir! Gini Lho Beauty Cara Mudah Atasinya

Baca Juga: Bahaya! 3 Kegiatan yang Gak Boleh Dilakukan Ketika Bangun Pagi, Beauty Pernah Melakukannya?