Menurut penelitian Terapi Kognitif pada 2015 yang dimuat di Springer, individu yang bangun di pagi hari memiliki sikap lebih optimis, menyenangkan, dan teliti. Khsusnya bagi wanita, jika mereka bangun pada pagi hari lebih sedikit berpotensi terkena depresi. 

Ketika tidur 7 hingga 9 jam, tubuh dan pikiran memiliki cukup waktu untuk memulihkan diri, menghasilkan pikiran yang lebih sehat. Dengan bangun pagi, individu mampu meminimalkan stres dan menyelesaikan pekerjaan tanpa menambah waktu atau tekanan apa pun.

3. Meningkatkan Organisasi dan Produktivitas

Banyak orang yang bangun pagi memanfaatkan waktunya untuk mengatur perencanaan harian. Bangun lebih awal mampu meningkatkan produktivitas karena memiliki waktu ekstra dalam sehari untuk menyelesaikan tugas atau mencoba hal-hal baru. 

Gak cuma itu, bangun di pagi hari juga meminimalkan risiko mudah lupa. Orang bangun di pagi hari cenderung waspada untuk menyelesaikan tugas-tugasnya.

Baca Juga: Mata Sembab Usai Bangun Tidur Bikin Gak Percaya Diri? Jangan Khawatir! Gini Lho Beauty Cara Mudah Atasinya