Indonesia saat ini sedang memasuski musim pancaroba, yaitu pergantian musim dari musim hujan ke musim kemarau. Di musim ini banyak penyakit yang mulai bermunculan, seperti batuk, pilek, dan lain-lain.

Nah, agar tidak mudah tertular penyakit, kamu wajib menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik. Sebab, sistem imun yang kuat mampu melawan kuman dan virus penyebab penyakit.

Untuk menjaga sistem imun tetap kuat kamu harus memiliki pola hidup sehat, seperti menjaga asupan makanan dan memiliki kebiasaan sehat lainnya. Selain itu, kamu jiga bisa mengonsumsi suplemen vitamin. 

Apa saja? Berikut ini beberapa rekomendasi suplemen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

1. Vitamin A

Vitamin A adalah jenis vitamin larut dalam lemak yang banyak ditemukan pada daging, hati, produk susu dan telur, buah-buahan, serta sayuran hijau. Selain itu, kamu juga bisa mencukupi asupan vitamin A harian dari suplemen multivitamin.

2. Vitamin B

Mengonsumsi vitamin B dapat meningkatkan energi, mendukung kesehatan otak, meningkatkan mood, menajamkan memori, mengurangi stres, merangsang sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.

Baca Juga: Selain Olahraga, Gimana Sih Cara Jaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa Agar Gak Mudah Sakit? Catat Ya Moms!

Baca Juga: Jangan Dulu Pakai Vitamin Saat Kelelahan, Beauty Harus Tahu Nih Tips Bikin Daya Tahan Tubuh Tetap Prima!