“Karena pada zaman ini sangat gak bisa diprediksi, besok ada tantangan apa. Melalui bermain aktif, yang agak berisiko sedikit, itu membantu anak untuk menghadapi tantangan mereka," ujar Saskhya.

Selain bermanfaat bagi mental anak, bermain aktif juga membantu meningkatkan keterampilan emosi dan sosial anak. 

“Apalagi ketika bermain bersama orang tua atau teman-temannya, anak dapat belajar cara bernegosiasi hingga kerja sama yang baik,” tambahnya. 

Adapun rekomendasi waktu bermain aktif anak pada usia 3-5 tahun adalah minimal 180 menit per hari. Sementara waktu bermain aktif untuk anak usia 6-17 tahun adalah minimal 60 menit sehari.

Aktivitas ini setidaknya dilakukan tiga hari dalam seminggu. Anak membutuhkan aktivitas fisik yang cepat dan penuh tenaga seperti berlari hingga bermain bola. 

“Ini juga meningkatkan kekuatan otot seperti memanjat dan push up, dan aktivitas yang menguatkan tulang seperti gymnastic,” tutup Saskhya.