Menstruasi menjadi hal yang rutin dirasakan oleh tiap wanita. Saat masa menstruasi, tubuh kita mengeluarkan banyak darah kotor dan mengalami perubahan hormon.

Nah, saat menstruasi atau haid, tentu tubuh memerlukan asupan makanan yang kaya akan nutrisi, vitamin, mineral, zat besi, protein, hingga serat karena badan terasa lemas dan suasana hati yang tak stabil.

Pada saat yang sama, penting juga untuk menghindari beberpa jenis asupan agar tak menurunkan imunitas tubuh ketika datang bulan. 

Lantas, apa saja sih asupan yang perlu dihindari saat haid? Intip deretan makanan yang sebaiknya Beauty hindari saat haid!

1. Makanan cepat saji

Makanan kaleng, seperti kornet, sosis, dan bakso dibuat dengan bahan kimia serta pengawet yang dapat memperburuk kembung dan retensi air pada tubuh. Kadar natrium bisa menyebabkan kembung dan kram pada perut saat haid.

Baca Juga: Kurangnya Hormon Estrogen Saat Menstruasi Picu Sakit Kepala Tak Tertahankan

Baca Juga: Kurangnya Hormon Estrogen Saat Menstruasi Bisa Picu Sakit Kepala Tak Tertahankan Lho Moms, Waspada Ya!