2. Permen dan makanan ringan

Saat haid, baiknya mengonsumsi makanan manis yang berasal dari buah-buahan dan cobalah untuk menghindari camilan instan, seperti permen.

Makanan kemasan berkontribusi pada kembung dan gas di perut sehingga dapat menyebabkan naiknya gula darah jangka pendek. 

3. Alkohol

Beauty, ketika haid datang hindari konsumsi minuman beralkohol. Mengapa ini penting? Sebab, kehilangan darah ketika haid membuat tubuh lebih rentan terhadap efek samping alkohol.

Hal tersebut juga memperburuk kondisi kelelahan dan meningkatkan aliran menstruasi.

4. Makanan pedas

Perlu diketahui, hidangan pedas dapat menambah gas dan kembung dalam perut ketika haid. Baiknya kurangi porsi makan pedas untuk mencegah sakit perut.