Perubahan suasana hati (mood swing) merupakan hal yang normal jika terjadi sesekali. Banyak orang mengalami mood swing sesekali, tetapi ada juga yang sering mengalaminya secara berulang. Di samping itu, kamu harus tahu beberapa penyebab orang mudah mood swing.

Orang-orang yang mudah mengalami mood swing mungkin merasa kesulitan dalam mengendalikan emosi mereka dan ini dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari mereka

Dikutip dari beberapa sumber, berikut ini beberapa penyebab mood swing. Simak baik-baik ya, Beauty!

1. Ketidakseimbangan hormon

Penyebab mood swing yang pertama adalah ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Hormon-hormon seperti estrogen dan progesteron pada wanita atau hormon testosteron pada pria dapat berdampak pada suasana hati dan emosi seseorang.

Perubahan tingkat hormon ini dapat terjadi selama siklus menstruasi, kehamilan, atau menopause pada wanita. Pada pria, perubahan hormon juga dapat memengaruhi suasana hati.

Konsultasikan dengan dokter jika merasa bahwa ketidakseimbangan hormon mungkin menjadi penyebab mood swing.

2. Stres dan tekanan emosional

Salah satu penyebab orang mudah mood swing yaitu stres dan tekanan emosional. Stres dan tekanan emosional yang berkepanjangan dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba.

Masalah dalam pekerjaan, hubungan yang rumit, atau masalah keuangan dapat meningkatkan risiko mood swing.

Ketika seseorang menghadapi tekanan emosional, sistem sarafnya dapat merespons dengan cara yang tidak proporsional, mengakibatkan fluktuasi suasana hati yang intens. Penting untuk mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi, aktivitas fisik, dan dukungan sosial.

Baca Juga: Sering Tiba-tiba Mood Swing Gak Jelas? Cus Lakukan 5 Cara Ini untuk Mengatasinya, Jangan Disepelakan Moms, Bahaya!