Beauty, memasuki siang hari, tubuh terkadang sudah merasa lelah dan lesu. Apalagi jika kamu sudah terbangun sejak pagi hari dan memiliki aktivitas yang padat. 

Jika sudah merasa lelah, tidur merupakan solusi tepat untuk mengembalikan energi. Tapi, jika kamu pekerja kantoran, rasanya tak mungkin tidur di tempat kerja. 

Namun jika ada kesempatan, tak masalah lho untuk meletakkan kepala di meja lalu memejamkan kepala sebentar. Sebab, tidur siang memang idealnya dilakukan dalam durasi yang singkat. 

Melansir dari Sleep Foundation, Rabu (21/6/2023) idealnya durasi tidur siang adalah 10-30 menit. Pada durasi ini, otot-otot akan menjadi rileks. 

Tidur siang dengan durasi singkat dapat memulihkan dan mengurangi kelelahan di siang hari. Saat terbangun, tubuh akan menjadi segar dan fungsi otak lebih baik. 

Tidur siang dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, penalaran logis, dan kemampuan untuk menyelesaikan tugas kompleks. Beberapa penelitian juga menemukan, kinerja fisik meningkat setelah tidur siang. 

informasi lebih mendalam di halaman selanjutnya ya Beauty!