Beauty, penyakit jantung jadi salah satu penyakit yang memiliki dampak berbahaya. Menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan guna mencegah berbagai macam penyakit kardiovaskular.

Penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, jantung koroner, aritmia, hingga stroke, dapat menyebabkan kematian dini dan mendadak lho, Beauty. Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah olahraga rutin, terutama latihan kardio.

Menariknya, penelitian menyebut bahwa senam yoga juga dapat dijadikan alternatif agar jantung tetap sehat.

Dilansir dari Health.com, penelitian yang diterbitkan Canadian Journal of Cardiology pada Desember 2022 membuktikan bahwa yoga juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, bahkan pada penderita hipertensi.

Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa melakukan senam yoga selama 15 menit sebelum latihan kardio atau aerobik dapat menjaga kesehatan jantung dengan 2 manfaatnya yaitu:

• Menurunkan tekanan darah sistolik atau tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh.
• Menurunkan atau menstabilkan detak jantung istirahat (jumlah detak jantung per menit saat tubuh dalam kondisi istirahat) penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Senam yoga diklaim lebih bermanfaat dibandingkan stretching atau latihan peregangan selama 15 menit pada orng dewasa dengan diagnosis hipertensi. Yoga bisa menjadi alternatif olahraga sehat untuk orang dewasa, maupun penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Jantung Jadi Penyakit dengan Beban Biaya Tertinggi, Gimana Sih Cara Cegahnya?

Baca Juga: Tanpa Memerlukan Operasi Besar, Ini Deretan Tindakan Intervensi Jantung untuk Penderita Penyakit Jantung