Tidur merupakan salah satu kebutuhan tubuh yang harus dicukupi agar tubuh tetap bugar dan dapat bekerja optimal. Sayangnya, ada beberapa kondisi yang menyebabkan tubuh tetap merasa lelah meski sudah cukup tidur.

Hal ini gak baik sebab produktivitas kamu mungkin akan terganggu. Apalagi, tubuh menjadi letih dan gak bisa bekerja dengan maksimal.

Kira-kira apa yang menyebabkan tubuh kelelahan meski sudah mendapatkan tidur yang cukup? Yuk, simak informasi selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Kurang aktivitas fisik

Coba perhatikan kegiatan sehari-hari yang kita lakukan. Jika kegiatan tersebut tidak banyak memerlukan aktivitas fisik dan lebih banyak duduk maka bisa menjadi salah satu penyebab tubuh merasa lelah meskipun telah cukup tidur.

Oleh karena itu lebih baik melakukan aktivitas fisik yang sedang hingga berat seperti yang disarankan oleh WHO yaitu dua setengah jam tiap harinya.

2. Keadaan cemas atau depresi

Keadaan mental yang kurang sehat seperti mengalami kecemasan akan mengganggu kesehatan fisik juga. Apalagi keadaan ini membuat kita terbangun berkali-kali di malam hari yang dapat menurunkan kualitas tidur.

Sehingga meskipun kita sudah memiliki waktu tidur yang cukup penting juga memperhatikan kualitas tidur itu sendiri. Jadi pastikan untuk tidak mengalami kecemasan berlebih dan berusaha menjaga kesehatan mental.

Baca Juga: Gak Cuma Kelelahan, Ini Deretan Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Wajib Waspada!