3. Jadwal tidur tidak teratur

Jika kita tidur dengan tidak konsisten maka memungkinkan tubuh tidak beristirahat dengan maksimal sehingga pada saat bangun di pagi hari tubuh masih merasa lelah.

Jadi biasakan untuk memiliki jadwal tidur yang teratur dan patuhi jadwal tersebut agar tubuh dapat beristirahat maksimal. Jangan tergoda untuk begadang meskipun hari esok libur atau ingin bangun terlambat.

4. Dehidrasi

Ternyata kekurangan cairan atau dehidrasi juga dapat mengganggu kualitas tidur sehingga tubuh merasa lelah saat bangun di pagi hari.

Hal ini karena meskipun kita tertidur tubuh tetap membutuhkan cairan untuk berbagai fungsi termasuk mencerna makanan, membentuk hormon dan neurotransmiter, dan mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Keadaan dehidrasi erat kaitannya dengan penurunan kewaspadaan dan peningkatan rasa kantuk dan kelelahan.

3. Jadwal tidur gak teratur

Jika kita tidur dengan gak konsisten maka memungkinkan tubuh gak beristirahat dengan maksimal sehingga pada saat bangun di pagi hari tubuh masih merasa lelah.

Jadi biasakan untuk memiliki jadwal tidur yang teratur dan patuhi jadwal tersebut agar tubuh dapat beristirahat maksimal. Jangan tergoda untuk begadang meskipun hari esok libur atau ingin bangun terlambat.

Nah, itu dia beberapa hal yang dapat menyebabkan tubuh menjadi kelelahan. Semoga bermanfaat, Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Kelelahan, Ini Deretan Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Wajib Waspada!