Salah satu cara agar bisa membuat pernapasan menjadi lebih lancar dan lega adalah 'mencuci' hidung. Terlebih, polusi udara kini sangat kotor dan bisa menyebabkan pernapasan jadi terganggu.

Siapa sangka, mencuci hidung tak perlu lagi ke dokter lho Moms! Kamu bisa melaksanakan proses cuci hidung sendiri di rumah dengan mudah.

Perlu diketahui bahwa cuci hidung memang dilakukan sebagai upaya membersihkan kotoran yang masuk ke dalam hidung. Hidup di lingkungan yang penuh polusi sudah tentu membuat kita selalu menghirup udara yang tidak sehat karena sudah terkontaminasi.

Akan banyak bakteri, virus, debu, jamur, dan kotoran sebagi polutan yang bisa terhirup dan menyebabkan gangguan pernapasan. Untuk mengatasi masalah tersebut, salah satunya adalah rutin cuci hidung sebagai perawatan.

Mengutip berbagai sumber, Senin (26/6/2023), berikut ini penjelasan lengkap dari manfaat cuci hidung dan juga cara melakukannya secara mandiri di rumah dengan tepat.

Manfaat Cuci Hidung Secara Rutin

1. Mengatasi hidung tersumbat.
2. Mengurangi lendir yang menetes ke belakang tenggorokan (postnasal drip) ini.
3. Mengurangi nyeri atau rasa tertekan pada wajah, misalnya akibat sinusitis.
4. Mengatasi penciuman yang menurun.
5. Mengatasi bau mulut.
6. Mengatasi infeksi saluran pernapasan atas.
7. Meningkatkan kemampuan indera penciuman dan pengecap.
8. Mencegah timbul dan kambuhnya penyakit alergi pernapasan, seperti pilek, flu, sinusitis, hingga Covid-19.
9. Menyembuhkan peradangan pada hidung dan sinus. 

Cara Melakukan Cuci Hidung Yang Tepat

1. Siapkan alat pencuci hidung

Alat-alat pencuci hidung yang harus disiapkan diantaranya adalah larutan garam dan alat untuk memasukkan larutan ke dalam hidung, seperti neti pot atau bulb syringe.

Baca Juga: Gak Takut Polusi, Ini 4 Rekomendasi Masker Wajah Hempas Kusam dan Bikin Kulit Segar, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Lawan Polusi Udara, Ini Tips Pilih Air Purifier Terbaik untuk Ciptakan Udara Bersih di Rumah, Moms Wajib Tahu!