2. Siapkan larutan pencuci hidung

Larutan pencuci hidung sebenarnya dapat dibeli secara langsung di apotek. Namun, kamu juga bisa membuat larutan garam khusus pencuci hidung sendiri dengan mudah.

Berikut ini langkah-langkah membuat larutan garam, yaitu:

• Siapkan 1–2 cangkir air hangat suam-suam kuku
• Kemudian campurkan dengan ¼–½ sendok teh garam tidak beryodium dan sejumput soda kue
• Aduk hinga merata dan larutan untuk cuci hidung pun siap untuk digunakan

3. Cari posisi yang nyaman untuk mencuci hidung

Tempat yang paling mudah dan nyaman yaitu pada wastafel. Condongkan tubuh ke arah wastafel, lalu miringkan sedikit kepala ke samping agar mudah untuk dicuci.

4. Lakukan cuci hidung secara perlahan

• Letakkan ujung neti pot atau bulb syringe ke dalam salah satu lubang hidung
• Buka mulut sambil menekan alat untuk memasukkan larutan garam secara perlahan hingga habis
• Ingatlah untuk tetap bernapas melalui mulut selama cuci hidung berlangsung

5. Bersihkan hidung

Setelah proses cuci hidung sudah selesai, hembuskan napas dengan kuat melalui hidung untuk membersihkan larutan, kotoran, maupun lendir yang tersisa. Lap hidung menggunakan tisu kering, dan hidung menjadi bersih.

Itulah penjelasan lengkap mengenai manfaat cuci hidung dan bagaimana langkah-langkah cuci hidung sendiri di rumah. Lakukan secara tepat dan benar agar hidung tetap aman dan tidak luka. 

Baca Juga: Tips Cegah Dampak Buruk dari Polusi Udara, Moms Harus Lakukan 4 Hal Ini, Salah Satunya Bersih-bersih Rumah!

Baca Juga: Duh... Bahaya Banget! Ini 4 Penyakit yang Bisa Disebabkan Polusi Udara, Salah Satunya Kanker Paru-paru