4. Chest flys

Rekomendasi olahraga untuk mengencangkan payudara selanjutnya adalah chest flys. Olahraga ini dilakukan dengan cara berbaring di bangku dan mengayunkan lengan dengan dumbbell terbuka ke samping

Gerakan mengayun lengan itu akan membantu mengencangkan otot-otot payudara dan memberikan bentuk yang lebih padat pada area tersebut.

5. Bent-over rows

Olahraga ini melibatkan gerakan membungkuk ke depan dengan punggung lurus dan menarik beban ke arah dada.

Jika dilakukan secara berulang, gerakan tersebut tak hanya mengencangkan otot-otot payudara tetapi juga membantu memperbaiki postur tubuh.

6. Medicine ball slams

Dalam latihan ini, kamu akan mengangkat beban berbentuk bola ke atas kepala dan melemparkannya ke lantai dengan keras. Gerakan ini melibatkan otot-otot payudara dan membantu meningkatkan kekencangan pada area tersebut.

7. Berenang

Bagi kamu yang suka berenang, ini merupakan kabar baik. Pasalnya, gerakan berenang yang melibatkan gerakan lengan dan otot-otot dada juga akan membantu mengencangkan payudara.

Namun pastikan kamu melakukannya secara teratur sehingga mendapatkan hasil sesuai keinginan setelah melakukan salah satu olahraga untuk mengencangkan payudara ini.

Baca Juga: ASEAN Women’s MSIG Serenity Cup™ 2025 Hadirkan Kembali, Negara Ini Bakal Jadi Tuan Rumah

Baca Juga: Olahraga Sambil Jaga Bumi, Avoskin Trail Run Jadi Aksi Nyata Tegaskan Komitmen Sustainability dengan Gaya Hidup Eco-Conscious