2. Berlebihan Membatasi Kalori

Kalori sering dikutuk dalam perjalanan penurunan berat badan. Namun Beauty, kalori bukan musuh yang benar-benar harus dihilangkan. 

Sebenarnya, kalori sangat penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Kalori menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja secara efektif. 

Agar tetap bugar, kalori yang dikonsumsi harus selaras dengan yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi kalori dalam jumlah sedang dan pastikan tubuh membakarnya secara efektif dengan berolahraga. 

3. Jangan Hilangkan Karbohidrat

Sama seperti kalori, karbohidrat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Karbohidrat memberi tubuh glukosa, yang diubah menjadi energi untuk semua fungsi tubuh. 

Adapun yang perlu dihindari adalah karbohidrat olahan yang kekurangan nutrisi karena pemrosesan ekstensif. Fokuslah untuk mengidentifikasi karbohidrat sehat yang kaya serat dan benar-benar dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, dan pembersihan usus. 

Beberapa contoh pilihan karbohidrat sehat termasuk lentil, susu dan produk susu, gandum, apel, hingga buah beri.