3. Kurangnya olahraga

Kebiasaan yang dapat merusak otak selanjutnya adalah kurangnya olahraga. Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan otak.

Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, mempromosikan pertumbuhan sel-sel saraf baru dan meningkatkan fungsi kognitif.

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan mempengaruhi kesehatan otak secara negatif.

Coba rutinkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harianmu, seperti berjalan kaki, berlari atau berenang.

4. Stres yang berlebihan

Stres kronis termasuk kebiasaan yang dapat merusak otak dengan melepaskan hormon stres seperti kortisol yang dapat merusak sel-sel saraf.

Pemaparan yang berkepanjangan terhadap stres dapat menyebabkan penurunan kognitif, gangguan mood dan meningkatkan risiko penyakit mental.

Temukan cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi atau berbicara dengan teman atau profesional.

5. Kurangnya rangsangan mental

Terakhir, Kebiasaan yang dapat merusak otak adalah kurangnya rangsangan mental. Rangsangan mental dan aktivitas kognitif yang teratur penting untuk menjaga otak tetap tajam.

Jika otak gak digunakan secara aktif, koneksi antara sel-sel saraf dapat melemah. Ini dapat mengakibatkan penurunan kognitif dan penurunan memori.

Mendorong diri sendiri untuk terlibat dalam kegiatan yang menantang otak, seperti membaca, menyelesaikan teka-teki atau belajar hal-hal baru.

Itulah beberapa kebiasaan yang dapat merusak otak yang perlu kamu waspadai. Semoga membantu.