Beauty, siapa sih yang gak ingin punya kulit kencang, lembab, dan bersinar? Mungkin sebagian dari kamu menganggap mendapatkan kulit sehat memerlukan perawatan yang kompleks.

Padahal, kulit kencang, lembab, dan bersinar bisa dimulai dengan cara sederhana, salah satunya mengonsumsi buah-buahan. Selain itu kamu juga perlu mengetahui nutrisi apa yang paling dibutuhkan kulit. 

Adapun nutrisi penting untuk menjaga kekencangan kulit adalah kolagen. Protein ini sangat berguna untuk menyusun sel tubuh, termasuk pada kulit. 

Lantas apa saja buah-buahan yang mengandung kolagen tinggi untuk kulit? Berikut ini daftarnya, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Food NDTV, Selasa (27/6/2023). 

1. Buah beri

Semua buah beri, seperti stroberi, blackberry, raspberry, dan blueberry mengandung tinggi vitamin C. Nutrisi tersebut memiliki manfaat melindungi kulit dari radikal bebas yang merusak struktur. 

Selain itu, penelitian menunjukkan, buah beri mengandung asam ellagic, yang melindungi kulit terhadap kerusakan UV.

2. Jeruk

Jeruk juga mengandung vitamin C, yang membantu membersihkan kulit dari bekas luka dan menjaganya tetap sehat. Selain itu, jeruk juga melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan polusi dan sinar matahari. 

Konsumsi jeruk yang sering juga dapat mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!