Di momen Hari Raya Iduladha yang identik dengan daging kurban, membuat kita banyak mengonsumsi olahan daging dan santan.

Hal ini pun membuat peningkatan berat badan akibat dari santapan yang dimakan saat lebaran.

Untuk kembali membakar lemak dalam tubuh usai lebaran bukanlah hal yang mudah.

Untuk itu, HerStory merangkum tips untuk memulai olahraga untuk membakar lemak usai menikmati hidangan lebaran.

Menentukan Motivasi

Memulai olahraga diawali dengan menentukan motivasi yang menjadi suntikan semangat untuk rajin berolahraga.

Tak hanya untuk menurunkan berat badan, lho, Beauty juga bisa menentukan motivasi berolahraga dengan berkeinginan agar tubuh lebih bugar, fit dan juga lebih menarik.

Atur Jadwal Olahraga

Setelah menentukan motivasi, selanjutnya adalah mengatur jadwal olahraga agar bisa dilakukan secara konsisten.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, waktu olahraga yang dianjurkan sebanyak 150 menit dalam satu minggu dengan intensitas olaharaga ringan hingga sedang untuk orang dewasa.

Baca Juga: Jangan Salah karena Bisa Bikin Lemas, Ini Durasi yang Dianjurkan Dokter untuk Olahraga Saat Puasa

Baca Juga: Bentuk Badan Auto Ideal Saat Lebaran, Intip Yuk 5 Tips Olahraga Saat Puasa, Beauty Harus Tahu Nih!