4. Pir

Pir adalah buah yang kaya akan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Serat larut ini membentuk gel di usus, engikat kolesterol dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Selain itu, pir juga mengandung antioksidan dan fitonutrien yang dapat melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan. Mengonsumsi sepotong pir setelah makan daging dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

5. Buah Berry

Buah berry seperti stroberi, blueberry dan raspberry mengandung flavonoid dan serat tinggi yang baik untuk kesehatan jantung. Flavonoid dapat membantu mengurangi kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL. Selain itu, serat dalam buah berry juga dapat membantu mengikat kolesterol dan memperlambat penyerapannya dalam aliran darah. Menambahkan buah berry dalam salad atau smoothie setelah makan daging dapat menjadi pilihan yang sehat.

Meskipun mengonsumsi daging dalam jumlah yang wajar tidak selalu berdampak buruk pada kesehatan tetapi menambahkan buah-buahan ini dalam makanan setelah Iduladha dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh. Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola makan seimbang, mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Baca Juga: 4 Makanan yang Harus Dihindari Saat Kolesterol Kamu Kambuh, Jangan Ngeyel Kalau Gak Mau Tambah Parah!

Baca Juga: Dijamin Ambrol, Ini 5 Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol, Nomor 1 Kesukaan Banyak Orang Nih!