HerStory, Jakarta —

Siapa sih yang gak mau punya badan langsing dan sehat? Tentu saja banyak orang memimpikannya. Sayangnya, sangat sulit untuk memiliki badan yang lansing dan kurus jika hanya berolahraga dan tak menjaga pola makan dengan baik.

Pasalnya, pola makan juga memegang peranan penting lho Beauty! Penasaran gak sih apa saja menu yang bisa kamu santap untuk cepat menurunkan berat badan? Simak yuk!

Hari 1

Sarapan: Smoothie Bayam Pisang

- 1 genggam bayam segar

- 1 buah pisang matang

- 1 cangkir susu low fat atau susu almond

- Es batu secukupnya

Snack: Sayuran Mentah dengan salsa

- 1 wortel, iris tipis

- 1 mentimun, iris tipis

Untuk membuat salsa

- Tomat

- Bawang merah

- Paprika

- Mentimun

- Jeruk nipis

- Daun ketumbar cincang

- Garam dan lada

Potong dadu semuanya, tambahkan perasan jeruk nipis sesuai selera, daun ketumbar, serta garam dan lada.

Makan siang: Salad Tuna

- 1 kaleng tuna dalam air, tiriskan

- 2 cangkir campuran selada hijau, tomat ceri, dan mentimun

- 1/4 buah bawang merah, iris tipis

- 1 sendok makan dressing salad rendah lemak

Makan malam: Tumis Sayuran dengan Tahu

- 1/2 blok tahu, potong dadu

- 1 cangkir campuran brokoli, wortel, kembang kol, dan paprika

- 1/4 buah bawang bombay, iris tipis

- 1 sendok teh minyak zaitun

- Rempah-rempah sesuai selera

Baca Juga: Rekomendasi Menu Diet Seminggu untuk Beauty yang Baru Mulai, Gak Usah Takut Kelaparan, Dijamin Rendah Kalori Tapi Tetap Kenyang!

Baca Juga: 21 Rekomendasi Menu Masakan untuk Senin Sampai Minggu, Sehari Moms Bisa Masak 3 Menu, Tumisan hingga Berkuah!