3. Kurang tidur atau terlalu banyak tidur

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur akan meninggal lebih cepat. Sebab, kebiasaan begadang memiliki risiko kematian dini lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang memiliki tidur yang cukup.

Untuk orang dewasa setidaknya harus tidur tujuh sampai delapan jam semalam. Menurut Harvard Medical School's Healthy Sleep, kurang tidur dari lima jam tidak boleh, begitu juga dengan tidur lebih dari sembilan jam juga tidak bagus.

4. Terlalu banyak duduk

Kebiasaan ini juga ternyuata bisa memicu risiko kemtian yang tingg Beauty. Sebab, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko kemungkinan terkena kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit serius lainnya Moms.

Jika pekerjaanmu mengharuskan untuk duduk, setidaknya berdirilah dan berjalan setiap 30 menit sekali ya. Jangan hanya duduk seharian di depan layar komputer.

5. Banyak mengonsumsi daging merah

Tahukah Moms jika setiap kamu menambahkan satu porsi daging atau daging olahan dalam menu makan harian, ini akan meningkatkan risiko kematian sekitar 13 persen. Nah, kamu bisa mengganti daging merah dengan bentuk protein lain, seperti ikan. Dengan begitu kamu bisa mengurangi tingkat kematian sebesar 7 persen.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko kematian. Dari kelima hal yang telah dipaparkan di atas, nomor berapa yang masih sering Beauty lakukan? Segara hentikan kebiasaan itu ya Beauty!

Baca Juga: Waspada! Meski Sepele tapi Bikin Petaka, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Diet Gagal dan Berat Badan Naik Drastis, Hindari Ya!

Baca Juga: Ternyata oh Ternyata Begadang Bisa Bikin Tubuh Gampang Sakit, Yuk Simak Kebiasaan Buruk Lainnya....