2. Kelola stres

Menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan rendah garam, lemak jenuh, dan kolesterol, serta meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran, dan serat.

3. Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol 

Kebiasaan merokok dan minum alkohol secara berlebihan bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan tubuh Moms. Karenanya, penting juga memonitor tekanan darah secara teratur.

Jika hipertensi sudah terdiagnosis, dokter mungkin akan merekomendasikan penggunaan obat antihipertensi yang sesuai untuk menjaga tekanan darah dalam batas normal.

Mengelola stres dengan baik dan menjaga gaya hidup sehat akan membantu mengurangi risiko hipertensi serta mencegah komplikasi serius yang terkait dengan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!