Tulang menjadi komponen tubuh paling penting untuk dijaga. Sebab, tulang marupakan penyangga tubuh untuk dapat terus beraktivitas. 

Namun, seiring bertambahnya usia, kekuatan tulang mulai melemah. Seperti kita ketahui Moms, salah satu masalah tulang yang kerap terjadi saat usia menua adalah osteoporosis atau pengeroposan. 

Namun Moms gak perlu khawatir akan mengalami penyakit ini. Sebab, ada sejumlah cara yang dapat menjaga kekuatan tulang meski usia terus bertambah. 

Selain berolahraga, menjaga pola makan juga jadi faktor utama kesehatan tulang. Terdapat sejumlah makanan yang gak boleh sering dimakan karena dapat melemahkan tulang. 

Berikut ini sederet makanan yang harus dibatasi konsumsinya agar tulang tetap sehat dan kuat, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Food NDTV, Rabu (5/7/2023). 

1. Kentang Goreng

Moms, siapa sih yang gak suka dengan kentang goreng? Camiilan to-go ini memang memiliki rasa gurih nikmat sehingga sangat menggugah selera. 

Di balik kelezatan rasanya, ternyata konsumsi kentang goreng terlalu sering dapat berbahaya bagi kesehatan tulang lho. Kentang mengandung kadar natrium tingi yang bisa melemahkan kalsium tulang dan melemahkannya. 

2. Minuman Berkarbonasi

Meski menyegarkan, minuman bersoda gak baik untuk tulang Moms. Minuman ini sarat dengan jumlah gula yang tinggi sehingga mempengaruhi perkembangan tulang dan menyebabkan hilangnya kalsium. 

Gak cuma berdampak buruk pada tulang, minuman bersoda juga bisa mengganggu kesehatan mulut karena menyebabkan gigi mudah keropos.