Dilansir dari Medical News Today, berikut makanan yang pantang untuk penderita kolesterol tinggi: 

Susu full fat/full cream 

Susu, mentega, keju, dan yogurt full fat mengandung lemak jenuh tinggi. Alternatifnya, kamu bisa pilih susu dan produk susu tanpa lemak atau rendah lemak. 

Daging merah 

Daging merah meliputi daging sapi, domba, kambing, dan babi. Bentuk daging merah ini seperti, steak, daging panggang, iga, dan daging giling. 

Daging merah ini cenderung memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Penderita kolesterol tinggi lebih baik pilih 90 persen daging giling tanpa lemak dan daging sapi tanpa lemak (seperti, sirloin dan tenderloin). 

Daging olahan 

Pantang untuk penderita kolesterol tinggi makan banyak daging olahan, karena umumnya tinggi sodium dan rendah nutrisi. Daging olahan ini contohnya, sosis, bakso, kornet, dan semacamnya. 

Gorengan 

Aneka gorengan umum memiliki lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi dari minyak goreng. 

Jadi, penderita kolesterol tinggi lebih baik memilih makanan yang direbus atau dikukus. Jika tetap ingin makan makanan digoreng, lebih baik menggunakan air fryer. 

Makanan olahan yang dipanggang dan permen 

Makanan ini identik sebagai makanan pencuci mulut atau makanan penutup. Makanan olahan yang dipanggang cenderung tinggi lemak jenuh dan kolesterol, karena mengandung banyak mentega dan shortening. Contoh makanan ini termasuk kue kering.

Kemudian, makanan olahan dan permen mengandung tinggi gula, yang dapat menyebabkan tingginya kadar trigliserida darah. Trigliserida adalah lemak darah (lipid) yang tidak sehat, yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung koroner.

Itulah Beauty makanan yang harus dihindari ya!

Baca Juga: Rekomendasi dari Dokter, Ini 7 Jenis Obat yang Ampuh Mengontrol Kolesterol, Cus Cari di Apotek Beauty!

Baca Juga: Bukan Cuma Orangtua, Ini Lho Kebiasaan yang Bisa Bikin Anak Muda Kena Kolesterol, Jauhin Yuk!