Makanan menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes. Pasalnya orang yang memiliki penyakit ini gak boleh mengonsumsi makanan sembarangan sebab dapat memengaruhi kadar gula darah dalam tubuhnya, lho.

Ada beberapa makanan yang dapat memicu kenaikan gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu, penderita diabetes wajib menghindari makanan tersebut, Beauty.

Lalu, makanan apa saja yang harus dihindari oleh penderita diabetes? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya!

1. Nasi putih

Nasi merupakan makanan pokok bagi mayoritas masyarakat Indonesia. Namun penderita diabetes wajib waspada, lho.

Sebaiknya gantilah nasi putih dengan nasi merah yang lebih aman bagi penderita diabetes. Pasalnya nasi merah mengandung karbohidrat kompleks yang lebih lama sehingga kadar gula darah gak akan melonjak secara drastis.

2. Olahan tepung

Makanan yang terbuat dari tepung mengandung karbohidrat sederhana yang mudah dicerna tubuh. Sayangnya, hal ini menyebabkan semakin cepat pula kadar gula darah meningkat.

Untuk menghindari lonjakan gula darah saat berbuka, sebaiknya penderita diabetes menghindari makanan olahan tepung. 

3. Makanan dengan lemak trans

Bukan hal baru lagi jika makanan dengan tinggi lemak trans memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan. Biasanya kandungan ini terdapat dalam makanan yang digoreng.

Penderita diabetes harus waspada jangan sampai kebablasan dalam mengonsumsi makanan ini. Lemak trans sendiri merupakan kombinasi minyak goreng dan karbohidrat yang gak baik bagi penderita diabetes.

Makanan terakhir di halaman selanjutnya ya!

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!