Payudaya kendur merupakan kondisi normal yang dpaat terjadi seiring bertambahnya usia. Kendati demikian, kondisi ini kerap membuat wanita insecure dan membuat penampilan kurang maksimal. 

Ternyata, Moms dapat mengencangkan payudara dengan melakukan beberapa hal sedernaha, lho. Solusi ini bahkan dapat dilakukan di rumah, Moms. 

Kira-kira bagaimana cara mengatasi payudara kendur, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Moms!

1. Yoga

Yoga dapat membantu membesarkan payudara yang kendur. Kamu bisa melakukan yoga pose cobra, pose busur, pose papan, bridge pose, dan pose unta.

2. Olahraga

Jaringan payudara tidak bisa dikencangkan dengan olahraga karena kekurangan otot. Di sisi lain, jaringan ikat fibrosa dan otot di bawah payudara dapat dilatih untuk meningkatkan tampilan dada Anda secara keseluruhan.

Berbagai latihan dada, seperti push-up, curls lengan, dan bench press, disarankan untuk meningkatkan kekuatan otot dan postur.

3. Berenang

Berenang sekitar 10-15 menit setiap harinya bisa membantu mengencangkan payudara. Aktivitas ini secara alami akan mengangkat payudara dan mengencangkan otot-otot.

3 cara lainnya ada di halaman selanjutnya ya Moms!

Baca Juga: Bikin Makin Padat dan Seksi, Ini 7 Olahraga untuk Kencangkan Payudara Kendur dengan Mudah! Cuss Moms Buktikan Sendiri!