4. Asupan nutrisi

Pengencangan otot membutuhkan asupan protein cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi penting, termasuk mineral, vitamin, dan kalsium, konsumsilah sayuran seperti kubis, tomat, kembang kol, brokoli, dan wortel. Lentil dan produk susu semuanya harus menjadi bagian dari diet rutinmu.

5. Kompres es batu

Kamu juga bisa menggunakan es batu dan memijatkan dengan cara melingkar di sekitar payudara selama sekitar 1-2 menit. Cara ini akan membantu mengencangkan otot di area tersebut dan melawan selulit.

6. Pijat

Pijatan dapat membantu payudara wanita menjadi lebih kencang dan sehat serta menjaga keseimbangan hormon dalam tubuhnya.

Baca Juga: Bikin Makin Padat dan Seksi, Ini 7 Olahraga untuk Kencangkan Payudara Kendur dengan Mudah! Cuss Moms Buktikan Sendiri!