Menu

Susah BAB? Yuk Konsumsi 4 Buah Ini untuk Sembuhkan Sembelit, Pencernaan Auto Sehat!

10 Juli 2023 19:00 WIB
Susah BAB? Yuk Konsumsi 4 Buah Ini untuk Sembuhkan Sembelit, Pencernaan Auto Sehat!

Ilustrasi pisang (Sumber:Freepik)

HerStory, Jakarta —

Beauty, kondisi sembelit sangat membuat tak nyaman. Sebab, gangguan pencernaan ini membuat perut sakit, kembung, dan lainnya.

Sembelit terjadi ketika buang air besar gak teratur dan sulit keluar. Penyakit ini disebabkan sejumlah faktor, seperti pola makan gak tepat waktu, kurang konsumsi serat, telat tidur, stres, dan tak berolahraga. 

Kendati demikian, ada solusi alami untuk mengatasi sembelit. Salah satunya meningkatkan konsumsi serat dari buah-buahan. 

Berikut ini sederet buah yang bisa membantu sembuhkan sembelit, sebagaimana HerStory kutip dari Food NDTV, Senin (10/7/2023). 

1. Pisang

Beauty, kita ketahui kalau serat adalah obat alami untuk mengatasi sembelit. Pisang dapat memperbaiki gangguan usus dengan membiarkan mikrovili masuk ke usus kecil sehingga penceranaan berfungsi lebih baik. 

Namun demikian Beauty, kamu harus mengonsumsi pisang matang. Sebab, pisang mentah mengandung tinggi pati resisten yang justru bisa bikin sembelit. 

2. Jeruk

Selain pisang, jeruk jgua mengandung tinggi serat dan kaya akan vitamin C menyegarkan. Jeruk memiliki efek pencahar pencernaan. 

Memakan jeruk tanpa dijus membantu kamu mendapatkan jumlah serat lebih banyak. Beberapa penelitian juga menunjukkan keberadaan senyawa naringenin atau pavonoid untuk melancarkan pencernaan. 

Baca Juga: Bisa Perkuat Janin, Ini 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Moms Mau Coba?

Baca Juga: Hempas Perut Kembung, Ini 3 Buah Ajaib yang Bisa Atasi Masalah Buang Angin! Kamu Mau Buktikan?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ummu Hani

Artikel Pilihan