Diet merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan. Tapi sayangnya, gak sedikit orang yang gak mengetahui cara diet yang benar sehingga membuat diet gagal total. 

Penyebab diet gagal biasanya berkaitan dengan komitmen hingga berbagai kebiasaan yang tanpa sadar jadi masalah utama. Agar dietmu gak gagal, yuk ketahui kebiasan makan yang bikin diet gagal. Apa saja?

1. Gak mengonsumsi makanan berprotein

Kebiasaan makanan pertama yang membuat diet menjadi gagal adalah tidak memiliki cukup asupan protein dalam tubuh. Padahal protein merupakan nutrisi yang penting untuk menurunkan berat badan.

Dikutip dari Healthline, protein 25at meningkatkan metabolisme tubuh hingga 80 kalori lebih. Protein juga dapat mengurangi rasa lapar.

2. Gak sarapan

Seseorang yang menunda atau tidak sarapan dapat memicu rasa lapar yang berlebih saat siang hari. Kamu bisa makan terlalu banyak saat siang hari dan juga buruk untuk kesehatan. Sementara itu, kamu juga mungkin menambah asupan camilan yang tidak sehat.

Jika kamu ingin menambah asupan camilan, pilihlah cemilan sehat yang rendah kalori namun bisa cukup mengenyangkan.

3. Mengonsumsi makanan tinggi gula

Kebiasaan makan penyebab diet gagal adalah asupan gula yang berlebih. Kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan yang cocok untuk diet.

Baca Juga: Bisa Picu Insomnia dan Ganggu Jam Tidur, Ini 3 Kebiasaan Makan yang Wajib Dihempas! Yakin Masih Ingin Dilakukan?

Baca Juga: Ahli Sebut 5 Kebiasaan Buruk Ini Bakal Bikin Diet Gagal Mulu, Tiati Berat Badan Naik Drastis Lho!