4. Kurang minum

Biasanya rasa lapar muncul ketika seseorang dalam keadaan haus. Tak jarang juga, rasa lapar membuat seseorang makan terlalu banyak dan bisa gagal dalam program diet.

Kamu bisa menghindari rasa lapar ini dengan mengonsumsi air yang cukup. Maka dari itu, disarankan untuk membawa botol air minum sendiri ketika bepergian.

5. Mengonsumsi alkohol

Tak jarang orang-orang meminum alkohol untuk mendapatkan relaksasi. Kebiasaan ini justru dapat mengganggu pola tidur, menghambat aktivitas, meningkatkan rasa cemas, dan depresi. Gangguan pola tidur pun jadi salah satu penyebab obesitas sehingga bisa membuat diet gagal.

6. Hasrat ingin konsumsi makanan tertentu

Kamu biasanya memiliki keinginan mengonsumsi makanan sewaktu-waktu sebagai salah satu bentuk self-reward. Namun, pilihkan makanan-makanan yang ingin kamu konsumsi yang mengandung nutrisi tinggi dan rendah kalori. Contohnya, konsumsi almond butter dan dark chocolate.

Baca Juga: Waspada! Meski Sepele tapi Bikin Petaka, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Diet Gagal dan Berat Badan Naik Drastis, Hindari Ya!

Baca Juga: Bisa Picu Insomnia dan Ganggu Jam Tidur, Ini 3 Kebiasaan Makan yang Wajib Dihempas! Yakin Masih Ingin Dilakukan?