Lalu, bagaimana cara mendapatkan berat badan ideal?

Melansir dari laman Healthline, berikut ini beberapa cara sehat untuk mendapatkan berat badan ideal, seperti:

1. Memperhatikan porsi makan dan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan, seperti sayuran dan protein rendah lemak.
2. Menekan keinginan untuk makan lagi setelah makan meskipun masih merasa lapar.
3. Tidak melewatkan sarapan dan makan secara teratur.
4. Menambah asupan serat, setidaknya 21-25 gram sehari.
5. Rutin berolahraga, setidak 150 menit per minggu.
6. Minum air putih yang banyak, setidaknya sehari dua liter atau setara dengan delapan gelas untuk orang dewasa.

Meskipun ada banyak faktor yang memengaruhi kesehatan tubuh, tapi mengetahui berat badan ideal tetap harus dipahami. Semoga informasi ini memberikan manfaat untukmu Moms!

Baca Juga: Dokter Tegaskan Obesitas Adalah Penyakit Kronis, Bedah Bariatrik Bisa Jadi Solusi

Baca Juga: Gen Z Mulai Ramaikan Tren Gaya Hidup Anti-Obesitas, Intip Yuk!