Atur Waktu Konsumsi Makanan Ringan

Selain makanan pokok, waktu mengonsumsi makanan ringan dan cemilan kesukaan anak pun juga harus diperhatikan nih. Apalagi, anak-anak sering mengonsumsi makanan manis yang dijual di sekolah yang tentu enggak bisa Moms pantau setiap waktu.

Salah satu yang bisa dilakukan yakni dengan menyiapkan bekal sehat dan sisipkan cemilan seperti buah-buahan yang diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman menarik.

Ajak Anak Bergerak dan Olahraga

Selain masalah pada pola makan, kurang gerak pun bisa membuat tumpukan lemak di dalam tubuh anak, Moms. Ada baiknya Moms dan Paksu rutin mengajak anak-anak untuk bergerak dan berolahraga di rumah, ataupun di taman secara rutin setiap hari atau setiap minggu.

Alihkan Stress Anak ke Hal-hal Produktif

Stress bisa menjadi pemicu anak-anak dan remaja untuk beralih pada cemilan-cemilan yang kurang sehat. Untuk mengatasinya, Moms bisa mengajarkan anak untuk mengalihkan rasa stress atau sedih ke hal-hal yang produktif, seperti journaling, menonton film, atau berjalan-jalan sore.

Baca Juga: Bukan Hanya Untuk Kosmetika, Body Contour Juga Bisa Dilakukan Penderita Obesitas, Simak Prosedurnya yuk Moms!

Baca Juga: Obesitas Pengaruhi Saluran Napas? Ini Alasan Orang Gemuk Lebih Sering Ngorok, Kamu Sudah Tahu Belum?