Sayuran, kacang - kacangan dan buah dapat memperlancar produksi ASI. Keseimbangan gizi lebih penting daripada banyaknya porsi pada makanan. Jangan lupa minum air putih hangat yang cukup agar ASI makin lancar.

Bersihkan tangan

Sebelum dan sesudah menyusui, bersihkan tangan dengan air hangat dan sabun. Sabun akan membunuh semua bakteri dan virus yang menempel pada tanganmu.

Tangan akan selalu memegang payudara ketika menyusui. Jika tangan dalam keadaan kotor, payudara akan ikut terinfeksi. Oleh sebab itu cucilah tangan sebelum dan sesudah menyusui. 

Bersihkan puting payudara

Area puting memiliki kulit yang sangat lembut dan sensitif. Oleh sebab itu tak heran jika saat menyusui, puting payudara terasa nyeri dan panas.