4. Wajib Sarapan Sebelum Beraktivitas

Beauty, cara sederhana selanjutnya yang bisa dilakuan supaya panjang umur adalah sarrapan. Menurut orang Jepang, sarapan sebelum beraktivitas dengan nasi atau bubur dengan ikan panggang menambah energi sepanjang hari. 

Selain itu, sarapan kaya protein dan serat juga membuat mereka kenyang dan mencegah makan berlebih di siang hingga malam hari. 

5. Kurangi Makanan Penutup

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, orang Jepang sangat membenci konsumsi gula berlebiha tau pemanis lainnya. Meskipun Jepang dikenal memiliki banyak makanan pentup yang populer, mereka cenderung suka makanan gurih. 

6. Mengatur Metode Memasak dan Memerhatikan Nutrisi Makanan

Orang Jepang cenderung mengonsumsi makanan setengah matang dengan metode memasak seperti mengukus, fermentasi, memanggang, dan menggoreng dengan sedikit minyak. 

Gak cuma itu, Beauty, mereka juga lebih suka makan kacang-kacangan yang tinggi protein, seperti kedelai. Kedelai dikenal sebagai sumber karbohidrat, protein, dan lemak baik. 

Protein kedelai dikenal dapat meningkatkan energi dan membantu membangun otot. Tidak hanya itu, kedelai juga menyeimbangkan hormon serta membantu penurunan berat badan.

Orang Jepang juga menyukai rumput laut sebagai makanan pokok. Rumput laut dikemas dengan mineral dan vitamin yang kaya akan asam lemak omega 3. 

Baca Juga: Waspada! Gak Melulu Karena Faktor Gen, Ini Tips Gaya Hidup dan Diet Sehat Agar Jiwa Lebih Tentram dan Nyaman, Cuss Simak!

Baca Juga: New Balance Dukung Karakteristik Lari Personal Demi Gaya Hidup Sehat, Inovasi Footwear Technology Kini Hadir dengan Desainnya Ciamik!