Mereka yang mendapat vitamin C melaporkan bahwa mereka merasa tidak begitu stres dan lebih santai. Para peneliti percaya bahwa vitamin C dianggap sebagai bagian penting dari manajemen stres.

Studi sebelumnya menunjukkan bahwa vitamin C menghilangkan sekresi kortisol pada hewan yang mengalami stres berulang kali. Vitamin C hadir dalam buah dan sayuran segar yang belum dimasak, terutama pada buah jeruk dan paprika merah serta paprika hijau.

Satu gelas 8 ons jus jeruk segar tersimpan 97 mg vitamin C. Hal itu juga ditemukan dalam pepaya, melon, stroberi, brokoli, kubis, tomat, asparagus, dan peterseli. Nggak ada vitamin C dalam makanan hewani dan sedikit dalam ikan mentah.

Sebagai alternatif, suplemen vitamin C dapat dikonsumsi dengan interval sepanjang hari.

Baca Juga: Pentingnya Tambahan Suplemen Ferospat dan Formom untuk Ibu Hamil dan Menyusui agar Bisa Penuhi Nutrisi!

Baca Juga: Mengandung Hyaluronic Acid, Ini Rekomendasi Suplemen Kecantikan dari Kalbe