Diabetes merupakan salah satu penyakit yang dipengaruhi oleh kadar gula darah. Jika terlalu tinggi, maka dikhawatirkan anak muncul penyakit seperti diabetes hingga komplikasi berbahaya lainnya.

Oleh karena itu, kamu harus menjaga kadar gula darah tetap berada dalam batas normal, Beauty. Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar kadar gula darah stabil dan gak melonjak tinggi.

Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya!

1. Beralih ke pola makan sehat

Mungkin terdengar klise, tapi ini memang penting. Kamu harus mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi serat.

Makanan tinggi serat, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian, bisa membantu menurunkan gula darahmu. Hindari makanan manis yang mengandung banyak gula.

2. Aktivitas fisik yang teratur

Nah, inilah saatnya kamu mulai bergerak! Olahraga atau aktivitas fisik ringan, seperti jalan cepat, bersepeda, atau renang, bisa membantu mengurangi kadar gula darahmu.

Kamu nggak perlu jadi atlet olimpiade, cukup lakukan aktivitas fisik yang menyenangkanmu selama setidaknya 30 menit setiap hari.

Baca Juga: Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati, Ini Tips agar Beauty Bisa Terhindar dari Diabetes!

Baca Juga: Penderita Diabetes Merapat, Ini Pentingnya Lakukan Vaksinasi Influenza, Bisa Cegah Komplikasi Mematikan! Jangan Sampai Terlambat