3. Perbanyak minum air putih

Minum air putih itu penting banget, Beauty. Air putih bisa membantu menjaga hidrasi tubuh dan membantu mengurangi gula darah.

Jadi, jangan lupa untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari. Kalau kamu bosan dengan rasa air putih yang polos, tambahkan sedikit perasan lemon atau jeruk nipis untuk memberi rasa segar.

4. Kurangi stres

Kita nggak bisa menghindari stres sepenuhnya, tapi kamu bisa mengelolanya dengan baik. Stres bisa meningkatkan gula darah, jadi penting untuk mengurangi stres sebisa mungkin.

Coba lakukan aktivitas yang kamu suka, seperti mendengarkan musik, berkebun, atau meditasi. Kamu juga bisa mencoba teknik pernapasan yang dalam untuk meredakan stresmu.

5. Tidur yang cukup

Ini adalah hal yang sering diabaikan, padahal tidur yang cukup itu penting, lho! Kurang tidur dapat mempengaruhi kadar gula darahmu.

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Buatlah rutinitas tidur yang nyaman dan hindari gadget sebelum tidur. Tidur yang cukup akan membantu menstabilkan gula darahmu.

Baca Juga: Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati, Ini Tips agar Beauty Bisa Terhindar dari Diabetes!

Baca Juga: Penderita Diabetes Merapat, Ini Pentingnya Lakukan Vaksinasi Influenza, Bisa Cegah Komplikasi Mematikan! Jangan Sampai Terlambat